عثمان ديمبيلي يكشف دور السيدة " فاطيماتا" في تألقه
التعليم تصوت على لائحة الأعراف الجامعية وتقر تحديث دليل الابتعاث
من البصرة.. وزير الداخلية يوجه بتطبيق خطة الأمن المناطقي وحماية المنشآت النفطية
عمليات بغداد تعلن حصيلة العملية الأمنية في حي البساتين و4 مناطق أخرى
السوداني يصدر 12 توجيهاً خلال لقائه شيوخ ووجهاء قضاء الزوراء
الاستخبارات العسكرية: القبض على 3 من تجار المخدرات في ميسان وكركوك
وزير العدل: سنفتتح بنايات جديدة لتدوين إفادات النزلاء عن بُعد
عمليات بغداد تباشر بعملية أمنية في منطقة حي البساتين شرقي العاصمة
المنافذ تعلن ضبط 3 سيارات مخالفة لشروط الاستيراد في ميناء أم قصر الشمالي
مجلس النواب الأمريكي يصوّت لإنهاء تفويضات استخدام القوة العسكرية في العراق
طريقة للتخلص من الوزن الزائد
بغداد- ميل
يمكن أن يساعد تناول بعض المنتجات مساء على التخلص من مشكلة الوزن الزائد المرتبطة بهرمون الكورتيزول.
وتقول الدكتورة يكتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء: "ينتج الجسم الكورتيزول استجابة للجوع ونقص السكر في الدم. لذلك، إذا كان الشخص يشعر بالتوتر في كثير من الأحيان، أو يجد صعوبة في النوم أو يستيقظ في الليل، فإن الحميات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات ليست مناسبة له".
ووفقا لها، ينتج الكورتيزول في الغدد الكظرية، التي لا يمكنها تنفيذ وظيفتها بصورة كاملة من دون الكربوهيدرات في الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤثر في عملية استقلابها.
وتنصح الطبيبة لتحسين مستوى هرمون الكورتيزول بتناول الكربوهيدرات المفيدة، وتناول الخضروات الجذرية الموسمية لتجنب حصول تقلبات في مستواه والحصول على نوم جيد.
جميع الحقوق محفوظة (ميل نيوز)