كيف يؤثر النوم المفرط على تصاعد خطر الوفاة؟

كيف يؤثر النوم المفرط على تصاعد خطر الوفاة؟
+A -A
  • اليوم, 00:56
  • 49 مشاهدة
  • منوعات

بغداد- ميل  

كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 34%، فيما يبقى النوم بين 7 و8 ساعات ليليا هو النطاق الأمثل للحفاظ على الصحة.

وتأتي هذه النتائج استنادا إلى مراجعة شملت 79 دراسة طويلة الأمد، تابع خلالها الباحثون حالات المشاركين لمدة لا تقل عن سنة، وفق ما نقل موقع "ساينس أليرت". 

وأظهرت الدراسة أن النوم أقل من 7 ساعات يوميا يزيد مخاطر الوفاة بنسبة 14% مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، لكن النتيجة الأبرز كانت ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى، حيث يرتبط النوم الزائد عن 9 ساعات بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة.

أخبار ذات صلة:

خبير يكشف عن خطوات فعالة لتفادي "الجاثوم"

جودة النوم أهم من مدته لحياة صحية وسعيدة

نصائح حول استخدام الهاتف لتحسين جودة النوم

الأحدث

التعليم تحدد ضوابط نقل طلبة المجموعة الطبية الوافدين
تطوير إنترنت "واي فاي" و"4G" للعمل على سطح القمر
"قروض وتدريب وتسهيلات".. العمل: ندعم المرأة بقسم يرتبط مباشرة بالوزير
كيف يؤثر النوم المفرط على تصاعد خطر الوفاة؟
الأمم المتحدة: وفاة 39 ألف طفل في اليمن خلال العام الماضي
الجيش الإسرائيلي يقرر بدء هدنة غدا داخل عدة مناطق في غزة
العراق يخسر أمام شبيبة القيروان التونسي ودياً
توقعات جوية ببلوغ درجات الحرارة غدا 52 درجة
الإمارات تعلن استئناف عمليات الإسقاط الجوي للمساعدات في غزة
محافظ ديالى يوجه بتقليص الدوام في دوائر المحافظة

جميع الحقوق محفوظة (ميل نيوز)