التجارة تطلق عمليات تحديث البطاقة التموينية إلكترونياً في واسط
تمديد التقديم على الاستمارة الالكترونية الخاصة بالتعيينات المركزية لخريجي الطب
حزب الله اللبناني يعلق على قصف الكيان على قطر
اعتقال 5 ارهابيين بينهم امرأة في بغداد
الحوثيون: دفاعاتنا الجوية أفشلت الجزء الأكبر من الهجوم الإسرائيلي
بعد اطلاق سراح تسوركوف.. الخارجية الأمريكية تشكر السوداني: هذا هو السلام
الحكيم يُشيد باطلاق سراح الروسية "اليزبيث تسوركوف": يجب حماية العراق وتجنيبه الخطر
رقم قياسي.. مريض يعيش بكلية مزروعة من خنزير معدل وراثيا
إيران تكشف تفاصيل الاتفاق الجديد مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية
تجنب هذه الوضعية خلال النوم لحماية العمود الفقري
بغداد- ميل
تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو مايسبب الألم".
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.
جميع الحقوق محفوظة (ميل نيوز)