"إنتركونتنينتال" .. الأهلي المصري يتوج بطلا لثلاث قارات بعد التغلب على العين الاماراتي بثلاثية
ايران ترفع الميزانية العسكرية للعام المقبل بنسبة تزيد عن 200%
أوكرانيا: هناك زيادة في حالات الفرار من الخدمة في القوات المسلحة
لبنان يعلن حصيلة الشهداء والجرحى منذ بدء الهجمات الصهيونية على البلاد
"حماس": منفتحون على أي مقترحات تنهي العدوان الإسرائيلي على غزة
"فرانس فوتبول" ترد على ريال مدريد: اثنان من زملاء فينيسيوس تسببا في خسارته الكرة الذهبية
خبيرة تغذية روسية تكشف خصائص غير معروفة للموز
بغداد- ميل
أعلنت الدكتورة مريانا جوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على مكافحة حالات سوء المزاج.
وتشير في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية. ولكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد.
وتقول: "حمض تربتوفان الأميني الموجود في الموز ينظم مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. لهذا يطلق على هذا الناقل العصبي اسم هرمون السعادة. لأن نقص هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى سوء النوم وسوء المزاج وحتى قد يصاب الشخص بالاكتئاب. لذلك فإن تناول الموز بانتظام يساعد على تقليل خطر هذه العواقب المزعجة".
ووفقا لها، الموز غني بفيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
وتقول: "الغلوكوز والفركتوز والسكروز هي سكريات طبيعية، تساعد بعد تناول الموز على الشعور بالشبع وزيادة مستوى الطاقة خلال فترة طويلة. لهذا السبب بالذات يعتبر الموز رائعا لبدء اليوم أو لتناول الوجبات الخفيفة قبل بداية التدريبات الرياضية".
جميع الحقوق محفوظة (ميل نيوز)